七夕特輯 – 增加親密感的能量法則
原刊載於My Body Knows【幸福解壓】公眾號
什麼是能量
上週四做了一期增加親密感的能量技巧直播，有聽眾回饋這些互動技巧似乎過於生活化，到底跟能量學有什麼關係呢？能量或許是一個被過度玄幻的字眼，實際上除了物理學至今對宏觀宇宙的研究與發現外，能量與地球人的生活起居、身心健康和人際關係息息相關。今天除了回顧七夕特輯直播的親密感提升方法以外，也會介紹一下能量的基礎概念與運行原理。
Energy可泛指宇宙生命能量，它和中國道家的修煉法門裡所謂的「氣」、印度瑜伽傳承裡提及的prana (生命氣息)，以及西方心理分析學家所指的Orgone (宇宙能量) 是同一種概念。宇宙萬物不僅是生靈，都擁有其獨特的存在狀態與震動頻率，這些也不會在物質形體隕落後立刻消失。人類自文明發展以來，一直致力於能量的運作和應用做探索和研究，正是因為它不但對社會發展和文明演進有關鍵性的影響，在個人的健康與生活品質方面也十分重要。若能對於自己的不同能量中心與能量體的狀態有一定瞭解，甚至進一步養護，對於一個人的生命品質提升有絕對的幫助。
幾千年前的印度發現了脈輪，脈輪存在是為了支持生命能量的流動，而生命能量也是性能量，當這些能量中心運作良好時，你的生命力流動順暢，你會感覺很好─放鬆、自在、喜悅、和諧、自信、充滿活力。每個脈輪都是一個人生命能量的不同示現，不同的能量創造出各式各樣的生命狀態及體驗，比如運動健身、關愛與照護孩子、在辦公室裡工作、與伴侶的親密關係、隨著你喜歡的音樂起舞、拜訪寺廟、做瑜伽、冥想等，這些日常的活動都可以創造不同的能量體驗，同時能量敏銳度的高低起伏也會讓同樣的活動帶來不同的經驗與感受。脈輪裡若出現緊繃，在生活當中會以困難、問題與挑戰的方式顯現。而能量自如流動的脈輪會賦予愉快且正面的經驗。每一個脈輪都與你的身體及外層的精微能量體緊密相關，這些能量體形成你的光 (Aura) 甚至是能量場域 (Field)，時時刻刻與你周遭的人事物與環境產生互動。
能量與親密關係
除了脈輪這些能量中心以及相對應的精微能量體以外，每個人內在同時存在著兩種能量：一陰一陽。這兩股能量的相互作用形成了我們現在的樣子，包括我們的思想、人格與行為模式。若這兩股能量達到平衡，生命就會顯化出和諧、創造力與合一，相反的，兩股能量失衡則會導致衝突與矛盾。兩種能量及其兩極性無時無刻地存在於生活當中─積極或消極的反應、精神或物質的需求、睡眠或清醒的狀態、有意識或無意識的行為。一個人的能量結構直接影響其與他人的互動和聯結，一個人自身的內在男性與內在女性能量間存在著對立會導致日常生活、工作、社交乃至的精神、情緒與身體變得緊張、矛盾，甚至混亂。
在親密關係裡，兩個人的身體與其他能量體之間的陰極和陽極能量會持續的碰撞與交流，大部分的情況下，能量互補的人更容易彼此吸引，相互牽引與碰撞也可能激發出新的可能性，兩人能在親密、聯結與分享中共同成長。這次的七夕特輯，就是要教大家依循能量法則，從生活中的接觸拉近兩個人心與感官、身體的距離，擴大相處時的愛意與愉悅感。
人的肉身屬於第一體，它的需求簡單粗暴些，有為 (doing) 且具有目的性 (goal-oriented) 的交流，確保物種能夠生存與繁衍。乙太體也就是第二層能量體約莫在肉身週邊30釐米的空間內，它有另一個稱呼叫做喜樂體 (bliss body)，因為它掌管感官的愉悅，是感受性 (feeling) 且過程導向 (process-oriented) 的，它的聯結和經驗到的生命和生活與第一體截然不同。比如你走神、失魂或機械化地扒完一個盒飯，你的身體進行了功能性的咀嚼、吞咽與消化，而這個經驗僅僅服務了肉身所需的熱量以及生理機能，沒有更意識或更深的意義。然而當一個人放鬆時，腹部的能量中心更加敞開去接收，感官知覺變得更為敏銳，你從走進一家餐廳便開始接受這個環境裡燈光、擺設、音樂、香氣的訊號，你在用餐時的感官體驗會喚醒你身體與能量體裡的記憶、需求與渴望，可能是嬰兒初次吸吮母親乳房時的強烈感官刺激、與母親的融合感、被愛與被珍視的感受等。
我們在關係裡還會有第三體情緒體和第四體心智體的互動，不過在肢體親密時，更多的是第一和第二體的交流。然而一個人的脈輪與能量體在發育過程中可能有負面的創傷經驗，甚至是驚嚇，都會影響其脈輪運作與能量體的狀態。以下的技巧是關於如何以輕鬆自然的方式喚醒第二體的豐富感官潛能，讓兩個人的親密接觸不止於肉身的本能體驗，能進一步享受更多愉悅感與更高的聯結品質。
儀式感與親密氛圍
以輕鬆自然的方式主動增加肢體接觸
若你很緊張或覺得自己缺乏經驗，建議你先從碰觸自己開始。你必須先安頓你自己的能量體，這樣會降低你與對方能量體交流時的侵略性、不和諧感或干擾，進而促進安全的聯結。你可以嘗試不同的身體部位，也包含臉部與頭髮。記得觸碰自己時減弱燈光、使用眼罩來安撫神經系統，再通過道具、不同材質的布料去觸碰，帶著玩的心態去感覺自己喜歡裸身還是濕身接受撫觸。
也去嘗試不同的速度與移動方式：長線、短線滑過、輕或重地按壓、緩慢畫圈、輕騷或沉一點的按摩。唯有你先搞清楚自己喜歡什麼樣的觸碰，你才能放鬆地告知伴侶你的需求，當你能夠明晰地要求，伴侶會知道該怎麼做，這也能説明他減輕需要做得正確與表現很好的壓力，也卸載亂槍打鳥和失敗的恐懼。
從非私密性的按摩開始
從能量體層面開始積累兩人之間的聯結。
如果你們認為彼此已經熟悉對方的身體，那便從細節去深化親密感，可能是單純幫彼此敷個面膜，上個眼霜。若你沒有強迫症，清潔粉刺也是可以的，這種剛開始有點尷尬的動作，如果突破是很能增添彼此的信任感。若這些會讓你覺得緊張，你可以從按摩彼此的四肢開始，這並非是一個技術性和解除乳酸堆積的按摩，這是從觸碰當中去感受彼此的身體，這種儀式感遠比禮物、鮮花和燭光晚餐更能留下深刻的記憶。要記得你的觸碰不是一個功能導向的按摩師或者一台按摩儀，你有自己的呼吸和五感，當你運用五感去觸碰你的伴侶，感受著對方的身體時同時也去感受自己的身體，這才是愛人的碰觸，它是超越目的性的聯結，你們正在通過碰觸去認識彼此的身體和需求 (meeting through touch)。
共用完整的飲食經驗
人類的原始欲望和飲食有很大的關聯性，而飲食同親密接觸般涉及我們的五感甚至情緒，所以共用飲食是拉近距離的一種方式。
若彼此餵食讓你覺得很肉麻，你可以從更週邊或者更安全的方式入手，比如撥蝦或者是水果去皮交到伴侶手上。在整個進行過程中留意你的呼吸，有意識地放鬆那些評判性的想法，全然進入你的感官。
若這也太難，你們可以從一起逛超市準備一頓飯開始，留意彼此的口味或者是對氣味和口感的偏好，去聊這些細節，讓心智與感官掛勾，在過程中謹慎不做評判，若感覺放鬆，甚至可以稍微挖掘這些偏好是否有相關的情感記憶，這都會多維度拉近你們的關係。
在生活起居裡挖掘性感
若你們可以親密進階，可以嘗試裸身只掛著一條圍裙下廚，讓你的伴侶幫忙，用食物逗弄你的伴侶，一起玩。或者是共浴，共浴的時候可以幫彼此輕柔地抓背、按摩頭皮、或者你可以在這個過程大膽地嘗試用身體除了手以外的部位去按摩和碰觸彼此，建議使用自然氣味的洗浴用品，人工香精對於感官的刺激太大，會影響你們能量體的聯結。
依循能量把握節奏
在身體的親密接觸過程裡，很多時候人們會因為太緊張、擔心自己無法命中對方的敏感地帶而過度努力。讓自己慢下來是重點，甚至你們可以提前開始從底部開始積累你們彼此間的親密能量。在do i之前先各自靜坐，感覺你的尾椎和整個骨盆區，聯結那裡的狀態，追蹤你的整個脊柱，調整你的呼吸，感受但不需要抱持嚴肅的心情去分析什麼，這能夠幫助你紮根並且在自己的身體與當下的能量狀態裡放鬆。
前述的活動都可以邀請你的伴侶跟你一起嘗試，別正經八百地要求伴侶履行任務一般，讓對方知道這是你真心想探索的，渴望他的參與但不要給對方壓力。如果對方希望你能以更直接的方式觸碰他，你們可以協商彼此做親密部位的按摩與撫觸，不過撫觸後不要馬上do i，讓彼此留在陪伴與親密當中一段時間，讓能量與感受去積累而不是快速進入自動化的移動、行動後直接被泄掉。
建議感官喚醒節奏比較快的一方先幫伴侶按摩，通常情況下會是男士，切記不要直奔某個特定目標，試著丟下過往的經驗與認知，單純地抱持著去重新認識你伴侶身體的態度，去探索和發現，你們能夠通過這樣親密的方式重新相遇，每一寸髮絲和肌膚都緩緩去探索，把這當做是一場全新的冒險。
給予私密部位和乳房額外的空間，在這些位置加倍放慢速度，像呵護一個新生兒一般去看見、感受與碰觸這些部位，也確保你不要從這些部位開始觸碰伴侶，最好是從手腳末端開始，放慢節奏地接近軀幹。記得時不時觀察你伴侶的呼吸與表情，偶爾可以詢問對方的感受，但不要強行逼出一個所謂的答案，或者是邀請對方告訴你他現在、當下喜歡或渴望怎樣的碰觸，可能對方想要眼神交流或者是親吻，那你一樣以緩慢地節奏去回應，有可能對方是想要通過這樣的方式緩和越發高築或繃緊的能量，這是好的，如果對方有習慣很著急想要奔向某些目標，你可以放慢自己的呼吸和動作，對方會因為和你之間的能量共振而跟著放慢下來。
一方幫伴侶按摩後不需要特意達到某個頂點或高峰，若自然發生了也沒關係，記得再多陪伴對方一會兒，不要立刻鬆開身體的接觸，但也不要在此時刻意擁抱或者是大面積的碰觸，去感受對方這個時候需要怎樣的空間，如果你不確定，盡可能自己保持放鬆，靜靜地陪伴，直到對方主動開口。對方可能會需要清潔或清洗，給予空間但不離開，之後你們可以選擇相擁而眠，或者是其他更輕鬆陪伴彼此的方式，記得這個發生沒有所謂的對錯，可能每一次你們的感受和想要的經驗都不同，保持敞開，尊重對方的需求，要知道對方的選擇出自他本身，和你的表現並無直接關係，不要讓那些頭腦慣性的評判給自己不必要的壓力。
感官復蘇的小工具
1.使用不同的燈光
2.嘗試不同的材質
3.香氛蠟燭或者精油、香水
4.音樂
5.非技術導向地共舞
6.日常找機會嘗試讓彼此感到放鬆和愉悅的碰觸或摟抱、相互依偎，可能是枕在腿上，可能是依偎在肩膀或胳臂纏繞，都去嘗試。
7. 飲食口味的選擇，觀察自己在食用重鹽重辣或重甜之後的身體感知狀態，雖然不致於必須忌口，但喚醒能量感知的過程至少要給身體足夠的時間去消化代謝這些刺激。
祝福你們都有個美好的七夕
