原刊載於My Body Knows【幸福解壓】公眾號
在身心靈圈那麼多年，上了不少課程，也看過不少圈子裡的人，我大概可以總結出一個簡略的路徑。
我不太認為有一類屬於「技術性」的課程可以真正被列在我想討論的類別裡，不管是關於療愈他人、解讀命運或是改變外在世界的一些方法。因為其實之中的一大部份人，未必能夠真正開始進入自己的修行道途，我不太愛用「自我成長」這個字眼，因為修行並不是為了將一個低階版本的自己變成一個高階版本，而是要剝開那些遮蓋住你生命本質的種種外殼，活出真正的自己。這不是低階高階的問題，而是幻象與真實的對比。
為什麼那些課程不太能真正列在我想討論的類別呢？因為它們完全可以停在表面的技術上，不用深入去探索自己也能夠學會，特別是那些給你一個理論、一套系統、一組信念的東西，而這些屬於頭腦的知識吸收得越多，也會越偏離事物的本質。但我同時也同意，在之中的有些人，在學習過程的頭腦階段之後，因為個人獨特的生命經驗，可能會進一步觸及自我蛻變的修行之路，這通常能夠深化甚至超越原本那些「技術性」的東西，而慢慢產生質變。
回到正題，大部份會開始走上修行之路的人，出發點通常是為了「離苦得樂」，從這個成語中就可以看出重點在「情緒」，而情緒的問題又主要體現在「壓抑」這兩個字。
我們都生活在一個滿滿制約的世界，所以壓抑是常態，常態到甚至沒有辦法意識到這一點，所以很多身心靈團體要做的第一件事，就是要學會去「感受」。感受的方法有很多，例如連結身體、書寫、繪畫、舞蹈、能量感知等等，基本上是用繞過頭腦的方法來找回感受。
能夠辨認和感受情緒之後，解放的第一步就是要學習表達和釋放，而核心是要先接受自己有情緒這件事，而且要能夠允許它。通常這無可避免地會碰觸到一些社會禁忌或人際關係，所以它並不是一件容易的事。比如說某一些TC派系，著重在認識自己的杏欲，並鼓勵學員去做各種嘗試以面對恐懼、打破性制約，就是一種針對壓抑的釋放，同時在這麼做勢必要面對禁忌或批評的同時，能夠找到一條詮釋的路徑，來處理自己的罪惡感或是外在道德壓力。
在這個釋放壓抑的階段，很重要的部份是學習「如何說是」以及「如何說不」，學習如何從內在長出力量，去為自己爭取「要什麼」以及「不要什麼」。但解放只是最初的一步，即使是很大的一步。
這也是為什麼過去一些O門徒經常被社會認為跟魂淡沒兩樣，因為他/她們認識到「壓抑」，學習了「釋放」，然後就停在那裡，持續把各種情緒都肆無忌憚地亂丟到別人身上，這件事目前大概可以算是顯學了，也就是所謂「被討厭的勇氣」。
可是這樣真的很魂淡嗎？不重要。重要的是這樣很可惜。一個真正的求道者並不會滿足於這樣的答案，他/她勢必會繼續追問，這些情緒的來源是什麼？為什麼我會想要這些而不想要那些？
深入探索下去，答案不外乎是過去的某些生命經驗和因此而產生執著的信念。信念的根源或許是非頭腦的，甚至大多是無意識的，但信念的本身則完全是頭腦的，所以信念是很難處理的一個東西，它必須被脫落，但不是以頭腦的方式。
這幾年很多課程是關於信念的清理或重置，但對我來說，只要途徑是頭腦的，那這些方法的本質只是用新的信念去覆蓋舊的信念而已，是一種自我催眠，也許新的信念可以讓你的生活過得比較開心順遂，但它並沒有直面和接納個人的複雜生命經驗，也不是真正的消融，而是擁有一種消融的表像。
在脫落信念的階段，問題已經不再是「我要什麼」、「我不要什麼」了，很明顯吧？因為這些都是來自信念。信念既然來自個人內在模式，那麼便與外在世界無關，而是你如何詮釋外在世界，這個詮釋又如何共振或勾動你內在的匱乏或信念衝突。
有趣的是，到這個階段，一開始的出發點「離苦得樂」，此時通常也已經不太重要了，因為苦與樂只是一體的兩面，都來自信念，都無可避免地會產生執著。如果外在世界的人事物在你之中找不到任何鉤子可以鉤，自然也就不會有什麼是要去抓取或回避的了。
我其實覺得O有時候在談論成道後的狂喜，只是一種拿來忽悠人的東西，用你「離苦得樂」的動力引誘你走上靜心的道途。
在這個階段還有一件非常需要警覺的事，那就是信念脫落後不再與外在事件共振的無情緒狀態，有時候也只是一個頭腦高明的騙局，特別是信念的脫落過程如果是透過頭腦的「理解」而達成，那它會非常隱微地推測出「應該」有的狀態，於是就有可能回到一種更加無意識的「壓抑」。
這篇文其實只是一個概括，講得非常簡略，跳過了許多細節和過程，以及在過程中會遇到的種種狀態，這篇文的用意只是為了給自己和道路上的同行者一點提醒和方向。更遠，繼續走得更遠，不要停在頭腦讓你以為的終點，永遠保持對頭腦的警覺，最終的真實藏在層層的終點之下。
臺灣「庫瑪TC能量按摩靜心工作坊」創辦人，心理學碩士畢業，曾任心理諮詢工作。先後師承來自義大利Tantra Life的Radha（若妲）以及來自巴西Osheanic國際TC靜心村的Homa & Mukto學習TC，並已連續多年在Homa & Mukto的正式訓練課（含巴西、泰國清邁、印尼巴厘島等地）及團體工作坊中擔任首席助教，並曾任巴西Osheanic International國際TC靜心村的TC治療師。
