我渴望親密，又恐懼親密? 解碼觸摸創傷
觸摸是人類最早發展的溝通方式之一。自出生那一刻起，被擁抱、撫摸或安撫不僅帶來溫暖，更向我們的神經系統傳遞著關鍵信號，塑造著我們對安全感、聯結與信任的體驗。
然而對許多人而言，觸摸並非總是簡單尋常的體驗。無論是發展期創傷還是情境型創傷，都可能讓給予和接受觸摸的能力變得複雜甚至困難，並在身心留下持久的銘印。
理解觸摸創傷的科學原理及其背後的神經生物學機制，正是破解「人類聯結既令人渴望又令人恐懼」之謎的關鍵。
告別與自由
這當中有親密關係、朋友關係、家庭關係，我明確自己要跳脫那些角色的制約、索取的業力，我要紮根於自己的中心，不再去為了誰的情感需求黑洞妥協，當然，我會和自己的黑洞好好共處。
幾年前在巴西的譚崔中心工作時，我和一名模特冠軍有一段只維持了三天的戀情。這是一次很好的學習。
前期天真浪漫的言語和眼神往來持續了幾周 (眾所周知寶寶老師flirt技能max)，剛開始我礙於工作需要專注的嚴肅心情，不想跟誰有什麼情感牽扯，師兄甚至還鼓勵我「這種天菜，跨了幾個洲到南美才有，上吧！」
Decoding Touch Trauma: Longing for Intimacy vs Intimacy the Greatest Fear
Touch is one of the earliest forms of communication we experience as humans. From the moment we are born, being held, stroked, or comforted provides not just warmth but also critical signals to our nervous system that shape how we experience safety, connection, and trust. Yet, for many people, touch is not always simple. Trauma—whether developmental or situational—can complicate the ability to give and receive touch, leaving lasting imprints on both mental and physical health. Understanding the science of touch trauma, and the neurobiology that underpins it, is key to unpacking why human connection often feels like both a deep…
催產素影響社交能力
為什麼有人擅長呼朋喚友，有人寧願閉門獨處？為什麼在社交網路中有人只有沉默，有人卻能侃侃而談？對於人類而言人際關係很重要，但很少有人知道，基因才是決定人類成為“社交動物”的關鍵。不久前科學家發現，我們的社交才能可能與負責控制社交激素的“CD38 基因”相關，這種關聯在男性中更為普遍。
我承認我愛上了恐懼
谷愛淩：我承認，我愛上了恐懼
原刊載於My Body Knows【幸福解壓】公眾號
我一直覺得譚崔 (Tantra) 精神存在於人類生活的各個角落，冥想與靜心也不是道觀寺院裡才可以可以做的事情，只要一個人有觀照自我的意願、深入意識的決心，靜心與冥想隨時隨地都可能發生，而譚崔這一詞的梵文原意就是擴張的法門，通過觀照自我與深入意識，人人都能夠擴張其生命的可能性。
要死一起死背後的情緒真相
這件事情其實是臺灣前段時間爆出許多政府官員言語性騷擾的醜聞，許多Z要名人集體被檢討了一遍，很多女性和同性.戀族群悲憤地在社群網路上發起台版me too運動。臺灣通常發生這種事情，熟稔網路控評的政府就會操作輿論轉向其他圈子，讓那些更有社會影響力的人接鍋，所以兩個星期內都換成娛樂圈人士為這件事開始澄清與道歉了
別讓任何人告訴你你過了黃金期
前天我的朋友圈被楊紫瓊和整個【媽的多重宇宙】演員得獎的照片刷屏，這除了因為我有媒體朋友還在電影、電視、公關與廣告圈子外，也是因為我在美國也有朋友混跡好萊塢跟娛樂圈。
人們一直在經驗無意識的所謂愛
不曉得是否因為染疫時在TC課堂裡工作，大開第三眼放空自己，chnneled傳導了Homa和Mukto兩位老師好幾天，課程期間又一直拿著一堆羅傑尼西的大理石首飾，為了期盼已久的人們奔走。
陰陽平衡的藝術
這個過程除了呼吸法的練習給予我心肺系統的支援，靜心的覺知觀照也給了我的意識與神經系統很多空間，讓我能在紛亂的資訊當中找到安頓身心的錨，在啟動的時候引導自己回到放鬆，不任由人云亦云、集體意識裡的恐懼或反恐懼震盪帶走，務實地照顧自己的身心，回應她每一刻真實的需求。
你老是吸引到傷害你的人嗎
2016年我接到人生第一個童年被性侵的案主，她跟我同月同日生，那是一個關於職業規劃的占星諮詢個案，介紹她給我的朋友只跟我說了她正在著手處理第二次的離婚，物件還是在心靈成長課堂裡認識的。
一億美元英美版熙妃與愛新覺羅汪
王室鬧劇是國際票房保證
雖然我已經說過幾次不想在寫汪小菲與大S兩家人的事情，但Netflix的Harry ＆ Meghan紀錄片轟動上映，讓人不難發現哈利王子的妻子梅根，套路與蘭姐簡直不要太像！果然宮鬥劇不是只在國內火，老外也好這一口。這也明確顯示親密關係與家庭教育的挑戰不分膚色與國籍，是人都要面對
愛是我的訊息
愛需要很大的勇氣，但是先有了勇氣這一步，愛才可能傳遞，信任才可能建立。
在另一邊，頭腦持續不斷地解讀與分析著，它經常會誤判，因為它的慣性是算計著最壞的情況，以做出最保守的策略，但是那樣人們就會活在恐懼與收縮中。